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雖然網路很多相關文章，但我覺得每個人的方法和方式都不會一模一樣，而且我也不確定未來是否還會不會有第二個，所以還是想先把第一胎的心得好好記錄下來！
前2個月我的奶量都比寶寶的需求量多400-500最多也曾多到600，但第三個月不小心吃到退奶食物：人蔘雞湯、桂枝，不過好在之前奶很多，所以有本錢減奶。
以下是這次心得：
- 盡快親餵：個人覺得盡快親餵=盡快有奶；但對于之後奶的多寡，似乎不是那麼必然。但越早餵的，大部份似乎較能堅持下去。所以這點最好還是遵守！
- 多擠：剛開始，我每次餵完都擠，後來不管有沒讓寶寶吸，也是每3小時擠一次；所以固定每天都超額供給！
- 盡量排空：之前都一手擠奶，一手推奶或壓奶，擠完都有很舒服的感覺，最近因為手痛都隨便擠，奶量有減！
- 盡量親餵：親餵加手擠很好的追奶方式，這不用多說，有試過的都知道！
- 吃中藥：其實中藥主要是暢通乳腺，不是加奶量，但…因為我剛生完就吃中藥，原本還只能手擠，吃完馬上有奶柱，而且可以用擠奶器！
- 多喝水：這點很重要，因為水喝不夠，不只奶會變少，還可能泌尿道發炎！
- 多吃：這點也很重要，我有認識的人，就說沒胃口不想吃，結果三天兩頭就昏倒！
不知放什麼圖片好，就放寶寶的影片吧！
https://youtu.be/lld2Wn3t1-g
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